Питание кормящей матери сразу после родов: что можно, что нужно, что нельзя

Свято наближаеться .....)))

Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, продумайте заранее свою послеродовую диету. Ключевые пункты:

- продукты должны быть гипоаллергенными (это для ребенка)
- продукты должны способствовать очень мягкой стимуляции кишечника (после родов важно наладить стул)
- продукты не должны способствовать задержке жидкости в организме (поэтому кушаем все несоленое)
- ясное дело, лютые консерванты и красители, газированные напитки, жирное, жаренное, бульоны и прочая ерунда - табу
- кушаем только отварное, паровое, запеченное
- когда как не сейчас можно легко перейти на здоровую пищу и начать физиологично сбрасывать любовно накопленные за беременность килограммы?

Ниже мое меню после моих первых родов. Его же собираюсь придерживаться и после вторых. Первые 2 недели. Потом моно и нужно постепенно вводить разные продукты. Понемногу. Съели сырое зеленое яблоко - посмотрели на ребенка сутки. Если все ок - добавляем зеленые яблоки со спокойной душой.

 Кстати, по поводу "моих" продуктов поступайте также: мало ли кто что переносит. Это не догма, а всего лишь здравый смысл + опыт.

Итак, что же кушать после родов?

Сказки на ночь для самых маленьких - 365 историй

Лучшая сказка для ребенка - та, которую придумала мама. Но иногда думалка заканчивается, а засыпать как-то надо.

Нам на помощь пришла книжечка от издательства "Країна мрій", с маленькими сказочками на каждый день - "365 історій на ніч"

Игры для детей от 1,5 до 2 лет - хиты мая :)

Сегодня Еве исполнилось ровно год и 10 месяцев и в честь этого я расскажу о наших самых хитовых играх)))

Итак, первое место занимает ....... КРАШЕНЫЙ РИС!
Вот он, красавец :)

Сделать его оказалось проще простого. Берете рис, высыпаете в пакет с зип-застежкой, разводите пищевой краситель (у нас - пасхальные) водой + пару капель уксуса для закрепления, пару столовых ложек разведенного красителя льете в зип-пакет. Закрываете, колбасите. Дайте поколбасить ребенку - это весело :) Потом нужно дать подсохнуть. Все, игра готова :)

Список в роддом - ничего лишнего

Когда меня спрашивают что брать с собой в роддом, я отвечаю - то, что вы бы взяли на необитаемый остров на три дня. Я - сторонник минимализма. Не люблю собираться, не люблю таскать вещи, не люблю потом раскладывать их на места.

Поэтому раскрываю карты.

Совет №1: уточните в своем роддоме заранее, что нужно иметь с собой на роды (чисто технически). Это могут быть одноразовые перчатки, шовный материал, прищепка на пупок и так далее до бесконечности. Такие списки заготовлены во всех роддомах. В моем роддоме, например, можно купить так называемый "родовой пакет" за 250 грн, в который входят все медикаменты и материалы, которые нужно иметь на роды. Очень удобно.

Совет №2: уточните в своем роддоме заранее, в чем приносить вещи. В мой роддом, например, вещи можно вносить только в неэстетичных пакетах. Мне запрет на сумки и корзины непонятен, но, поверьте, роддом - не то место, где нужно диктовать свои правила.

Совет №3: обсудите заранее с мужем какую сумму вы готовы потратить на роды (в качестве благодарности). Я категорически против любых благодарностей, и муж об этом знает. Но иногда папам ударяет в голову радость от рождения наследника и они начинают разбрасываться семейным бюджетом))

Что взять с собой в роддом - важный вопрос. Особенно важно собирать строго по списку вещи, которые понадобятся непосредственно в родах. Потом, в условиях развитой цивилизации, родственники и знакомые могут докупить/довезти зубную щетку, журналы и т.д.

Что я беру с собой в родзал (т.е. непосредственно на роды):

Пакет №1 "Несгораемый"

1. Паспорт
2. Обменная карта
3. Телефоны

Именно с таким "несгораемым" пакетом я приехала на первые роды. Так сложилось :) и да, я рожала в роддомовской ночнушке, на роддомовских одноразовых пеленках - и ничего, родила прекрасную здоровую девочку, тьфу-тьфу.

А дальше самое интересное...

Принцесса Лилифи - розовое мимими для маленьких фей

Ходила я в Ашане вокруг одного пушистого розового мимими в отделе детских книг очень долго. Слишком розовой, мягкой и девчачьей мне казалась эта книжечка. Но потом я решила, что мы с Евой тоже принцессы и вообще нам все можно и купила. И в итоге не пожалела.

Знакомьтесь, Принцесса Лиллифи, созданная немецкой писательницей и художником Моникой Финстербуш.

Оказывается, у себя на родине, в Германии, она очень популярна. Ее знают и любят все девочки от трех лет, про ее приключения сняты мультфильмы (кто не боится немецкого, можно посмотреть здесь)

Роб Скоттон и его черный кот Сплет

Покажу еще наши книжечки. Сегодня - это серия книжек про кота Сплета  от известного художника Роба Скоттона.

Ясное дело, если автор книг - художник, то главное в них - иллюстрации. Такие книжки идеальны для первого чтения - огромные картинки, немного текста, большие буквы, незамысловатые милые истории.

Видавництво Старого Лева выпустило серию из четырех книг про симпотягу-кота:

1. Кот по имени Сплет
2. Рождество для Сплета
3. Благодарный Сплет
4. Влюбленный Сплет

Вот они, красавцы

7 важных дел перед родами

Когда до родов остается примерно месяц, ожидание становится практически невыносимым. В это время хорошо бы заняться полезными, приятными и нужными делами. Вот мой список важных дел перед родами.

1.  Соберите сумки в роддом

Поверьте, никто не застрахован от внезапного начала родов. Схватки могут застать вас в любое время в любом месте. Поэтому вещи, которые нужны в родах и после них нужно собрать заранее. Меня, например, роды застали у мамы, а с собой были только обменка и паспорт. Хорошо, что пакеты были собраны и муж буквально через час привез мне все необходимое. (Правда, от страха он прихватил два лишних пакета с грязным бельем). Когда пакеты будут готовы – покажите мужу и всем ответственным родственникам и знакомым где они лежат. На случай разных форсмажоров.

Евочкино первое печенье

Сегодня мы с Евой впервые пекли печенье вместе. Рецепт брала у Белоники тут.

Все предельно просто. Я делала половинную порцию.

Просеять 250 гр муки в глубокую миску, добавить туда 200 гр сливочного масла. Смешать руками масло с мукой в крошку. Растереть 100 гр сахара с 2 желтками. Влить в муку с маслом. Все хорошенько смешать руками, "собирая" крошки. Мне пришлось добавить еще немного муки. Шарик теста завернуть в пищевую пленку и поставить в холодильник на час. Потом раскатать не очень тонко и дать ребенку формочки вырезать.

У нас были не очень удачные формочки - просто зазубренные кружочки. Еве очень понравился процесс - нажимаем, поднимаем, складываем на противень, застеленный фольгой. Потом в нагретую до 180 градусов духовку на 20 минут (время может быть разным, нужно смотреть).

Получилось в меру сладкое рассыпчатое песочное печеньице, с натуральным ароматом масла - мне напомнило датские печенюшки в железных коробках. Ничем не присыпали, а можно: кунжутом, маком, сахарной пудрой, чем угодно. Мне захотелось "детских" печенек, без наворотов. Вкууууууусно.

Из такого количества исходного сырья получилось 600 гр готового печенья. Примерная цена - 30 грн/кг )))

 Не очень фотогеничное, зато с душой

Фильмы для моральной подготовки к родам

Что самое страшное в родах? Неизвестность.

Конечно, у всех роды проходят по-разному. Конечно, у вас будет как-то по-своему, иначе или вообще не так. Мамаши, типа меня, пытаются выведать побольше информации в интернете. И тут всегда сталкиваешься с толпами паникующих истероидов у которых "подружка так делала и все равно случился ужас".

Я сделала подборку из трех фильмов, которые помогут морально настроится на роды и утолят жажду информации без лишних истерик.

Как подготовить старшего ребенка к появлению нового члена семьи?

Наверное, этот вопрос сильнее всего тревожит мам, у которых будут погодки.
Мой ответ - с помощью книги :)

Конечно, с ребенком нужно разговаривать по этому поводу. Объяснять, почему у мамы растет живот. Говорить, что скоро появится малыш. Старший должен знать, что скоро в доме появится второй ребенок. Но проще наглядно это объяснить с помощью книги. Я выбрала книгу Джоанны Коул здесь . Все просто и понятно даже с моим мизерным английским )))

Фотосессия для новорожденной девочки - вязаные идеи

А вы уже придумали первую фотосессию для своего новорожденного? Да, баловство. Но очень мило. Особенно для тех, у кого руки выросли в правильном направлении из правильного места.

На случай, если у меня появится вдохновение вязать, оставлю здесь самые симпатичные, на мой взгляд, костюмы для первой фотосессии.

Еще?...

Виммельбухи - книги для развития фантазии, внимания и речи

Ура! Приехали наши Виммельбухи с известного книжного сайта с бесплатной доставкой на Укрпочту. Наши Виммельбухи на немецком, но это практически не имеет значения. Основная фишка книги - великое множество миниатюрных картинок из жизни небольшого городка и его жителей.
Вот она, моя прелесть

Звезды и маковые зернышки

Покажу вам еще одну книжечку, заказанную под предлогом "для Евы" на сайте Видавництва Старого Лева . Удивительно красивая книга от мастерской Аграфка. Книга, конечно, рассчитана на деток постарше или на взрослых вроде меня. Вот как выглядит обложка этой красоты

Удачный шоппинг +1 к настроению

Как и все девочки, я люблю шмотки. Более того, моя Ева, как и все девочки, любит шмотки. Вот, полюбуйтесь

А еще я люблю сидеть в интернете. И ходить по интернет-магазинам. Иногда такие "походы" заканчиваются весьма удачно.

Сегодня именно такой день. Ко мне приехали кошелек и очки из британского интернет-магазина сумок http://www.mybag.com/ . Фото в студию)